Obiettivo: carichi allenanti

[Saladino]

Grazie mille della risposta, quindi in sostanza meno seghe mentali e spingere

Esatto

Per quanto riguarda il giorno di allenamento extra cosa consigli, va bene come sto facendo?

Potresti dedicarlo a qualche variante tecnica delle alzate principali per lavorare sui tuoi eventuali punti deboli