ieri allenamento di solo stretching e complementari

lento avanti con fermo di 2''
6x6x40kg 1'30 ok, buono

trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5

curl bilanciere
3x18-13-10x30kg 30'' ok

stretching, soprattutto per psoas che mi sta dando noie