Stuart... ma fino a dove?

[Gymmer]

mettiamo ke io faccio 30 kg di panca e ho ripreso da 1 mese la paletra, ok? per quanto tempo dovrò usare questo peso? fra quanto dovrò cominciare la forza per poter poi sfruttare un altro periodo di massa con qualke kilo in + sul bilanciere?

[mau]

è impossibile dirlo ; quando ti accorgi di stallare puoi intanto aumentare un pò il volume e poi quando il volume non funziona + passa alla fase forza