Col 531 ho fatto qualche esperimento... nel senso che come complementari ho fatto sia Tate che il BBB , considerando che lo fai solo due volte a settimana , farei una variante di squat il giorno dello stacco e viceversa ( una variante di stacco il giorno dello squat) , tirata verticale con il lento ( military) e tirata orizzontale con la panca , stesso discorso per panca e military.
Tate considera i tricipiti più volte in quanto per la sua metodologia sono essenziali per la spinta ( panca e military) , se hai i cavi le braccia le puoi fare in ss tutti e due i giorni .