Bhe ma è logico che ciò che mangi dev'essere prima di tutto cibo pulito, e comunque deve rispettare un certo numero assolutamente soggettivo di calorie e macronutrienti, arrivandoci gradualmente settimana dopo settimana.

Tu ora sostieni di avere un pò di pancia, non lo so (sarebbe da vedere), fatto sta però che una regola alimentare bisogna impostarla per avere risultati apprezzabili, e se lo si fa con cognizione di causa (e soprattutto tenendo d'occhio lo specchio) brutte sorprese non dovresti averne.

Perciò ti consiglierei prima di tutto di postare una eventuale dieta nella sezione apposita in caso deciderai di stilarne una.