fase di stallo

[fulvio84]

Hai ragione purtroppo il mangiare mi ha sempre fregato, un Po perché mangio poco di mio e un po perché proprio non ho tempo materiale. . per 4x8 intendo che attualmente cerco di allenarmi tutti i giorni diciamo i complementari petto/tricipiti spalle/braccia e gambe dorsali.. più che altro sono confuso su quale sarebbe il range migliore per allenarmi perché come dici tu il 4x8 è massacrante e controproducente

[MAX_91]

Non intendevo assolutamente che il 4x8 è massacrante o controproducente, ma che anche se seguissi una scheda perfetta la scarsa alimentazione ti blocca.

Mettiti al posto del tuo corpo, ammettiamo che chi si occupa di te ti dia da mangiare il giusto indispensabile per compiere solo tre delle quattro ipotetoche azioni che ti sto per elencare:
1) respirare, dormire, camminare....
2) lavorare
3) mantenerti in salute
4) aumentare la massa muscolare.

A quale delle quattro opzioni saresti disposto a rinunciare?

Bene, non mangiando a sufficienza stai ponendo il tuo organismo proprio di fronte a questa scelta obbligata, e la sua risposta è la stessa a quella che tu stesso ti sei dato.