Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
2500 mi sembra più appropriato.
3000kcal le mangio io che sono 185 e peso 90kg... 4000kxal me le mangiavo quando stavo sotto i 100. Insomma se vuoi crescere bene, ma fallo in maniera pulita.
4000kcal forse ho esagerato ma 3000 penso siano giuste per i movimebti che faccio tutto il gg tolta la palestra.
Comunque se vuoi ,dai uno sguardo alla mia dieta e consigliami