a dire il vero l'idea era inversa....prima ammazzarmi di pesi e poi correre cosi.........la mia paura però e quella di bruciare troppa massa magra e volevo chiederti un parere a riguardo......
Mr Olympia
Ciclo di Forza
a dire il vero l'idea era inversa....prima ammazzarmi di pesi e poi correre cosi.........la mia paura però e quella di bruciare troppa massa magra e volevo chiederti un parere a riguardo......
Principiante
Da quel che ho letto finora credo di aver capito che il principio è che quando acquisti peso, guadagni sempre SIA massa grassa che magra, mentre quando perdi peso perdi sempre SIA massa grassa che magra.
Cercare di mettere sù e poi perdere il meno possibile la magra è il target di tutti i bbuilders, ma dipende da tantissimi fattori, anche genetici.
Personalmente tutti gli anni da marzo a settembre faccio questo tipo di attività aerobica la mattina a digiuno con un tazzone di caffè sullo stomaco almeno 2-3 volte/week.
Si brucia, e parecchio, riempo le magliette con un pò più di difficoltà, ma preferisco sacrificare almeno un mezzo chiletto di magra con non meno di 3 di grassa e avere la tartaruga e un pò di vene fuori (oltre all'acqua e altro grasso in meno dovuto all'alimentazione) piuttosto che avere l'aspetto...da deposito pre-invernale
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