Esatto, seppur con una "discreta" forza credo che la cosa migliore sia impostare una multifrequenza, dato che sarebbe sostanzialmente la mia prima multi meglio iniziare con un protocollo già pensato (bill starr) oppure una multi del tipo A-B-C come quella che ho postato prima come ossatura base con poi l'aggiunta di complementari?Molto gentile comunque, apprezzo davvero!

Per intenderci.

A
panca, squat, trazioni, dips, lento
B
stacco, curl bil, panca stretta
C
panca, squat, trazioni, rematore