Grazie molte. Così va già bene. Volevo una traccia. Grazie.
Grazie molte. Così va già bene. Volevo una traccia. Grazie.
cmq nn sono certo sulle calorie, potrebbe essere che a te, per ingrossare, ne servano 4000, cmq prova così, guardati allo specchio e se (giunto a 3000kcal) vedi che sei dimagrito continua a salire di settimana in settimana (questa volta di 300kcal a settimana) sino a 4000...Originariamente Scritto da ldbwebdesigner
Non è che sei uno di quegli eletti che anche mangiando il mondo rimane definito?
Secondo me per ingrossare i muscoli avendo un metabolismo tipo centrale nucleare, più che un occhio alla dieta...devi andare in palestra e daje sotto, dato che ci vai una volta soltanto...![]()
Se ai muscoletti non gli procuri dei bei danni in palestra in modo che si riparino e supercompensino, ma li "accarezzi" con una sedutina solasola e poi li "pettini" con 3 corsette la settimana...mmmmm...![]()
Si ma poi devi nutrirli, l' alimentazione è fondamentale...senza proteine non cresci...
E poi chi mangia anche schifezze e poi rimane diciamo "definito2 non ha mai dei volumi accettabili....![]()
oh, grazie Spit, adesso mi spiego perchè proteine deriva dal greco "protos", primario...!Originariamente Scritto da Spitfire
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Dici benissimo, POI devi nutrirli, infatti, ma se PRIMA non li stimoli adeguatamente a crescere, l'alimentazione non è più fondamentale quanto la stimolazione muscolare con l'allenamento...concordi vero?
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ci siamo, ma le 2 cose devono andare di pari passo, nn parlando che una sana alimentazione è importantissima per vivere bene, anche con un minimo di attività fisica.....Originariamente Scritto da wolly
Concordo. L'alimentazione è fondamentale sempre, anche per i sedentari, ma nel caso in esame, il cui target è l'aumento di massa magra, non così fondamentale come l'allenamento anaerobico alattacido che qui manca quasi del tutto. Va bene così?![]()
mi è nuova, "metabolismo tipo centrale nucleare"???Originariamente Scritto da wolly
cmq l'alimentazio è fondamentale
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