un ometto praticamente
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
un ometto praticamente
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
:d :d
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Domani lezione di combat grappling (facciamo grappling + colpi). La lezione consiste in un riscaldamento, un pò di entrate + proiezioni, tecnica al suolo, prova della tecnica lotta. Poi nella seconda parte lavoriamo con i colpi e poi mettiamo tutto assieme. I miei takedown preferiti nel grappling sono
1) Double leg (anche con la variante del ginocchio non a terra)
https://www.youtube.com/watch?v=wxNAEByjOoA
2) Fireman carry
https://www.youtube.com/watch?v=vHONX2Q3xAE
L' allenamento con i pesi, soprattutto grazie agli anni passati, mi ha permesso di essere esplosivo e di eseguire i double leg con uomini di qualunque peso. Un grande carry over me l' ha fornito lo squat, lo stacco, il log clean (soprattutto per i double leg) e le farmers walk per il grip (molto importante nel bjj e nel grappling). La panca relativamente, mi è capitato di spancare un ragazzo di 90 kg senza problemi...tecnica immondissima ma durante la lotta non penso troppo alla tecnica.
Ultima modifica di Corvette; 25-01-2015 alle 07:15 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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