grazie dei consigli!
era proprio quello che cercavo! Un programma di allenamento che mi permetta di potenziare le cosce senza avere problemi e allo stesso tempo mi faccia perdere peso (ovviamente iniziando a mangiare sano!).
Ho già scritto ad esempio che ho modificato il modo di fare squat su bosu aprendo leggermente le gambe. Cerco altri consigli per altri esercizi di potenziamento.
Eraser, il fatto che i tuoi giochino ancora a Tennis alla loro età e con questi problemi mi rincuora molto!
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