Ciao normal.
Aggiungo anch'io un piccolo inciso...
Capisco la tua passione sportiva, ma è possibile che sia esattamente il tennis a peggiorare la condizione delle tue ginocchia.
Gli esercizi con i sovraccarichi vengono fatti con la premessa della postura corretta, del carico proporzionato e con una traiettoria biomeccanica studiata all'uopo.
Il tennis vive di condizioni opposte...

Aggiungo che, scusa se mi permetto, sei in evidente sovrappeso.

Quindi, per poter continuare a giocare a tennis ancora per tanti anni!, suggerirei di modificare lo stile di vita con una riduzione ponderale e un approccio terapeutico conservativo (sono di parte!!! )

Ps....( i miei genitori, 77 e 73 anni, giocano a tennis da più di 50 anni -nonostante i problemi di ginocchia di mia madre-)