mah in effetti io sono SCETTICO verso i gainers.
Ce ne sarà uno su dieci che non sia immondizia ( ho avuto amici che si sono c@gati il piloro coi vari Uiider e putt#nate varie ).
Poi l'idea delle 3000 ( o 2000 o 1000 ) calorie in uno shaker è un'aberrazione: compra un chilo di lardo pancettato e fatti un soffritto.
Io uso natures best isopure low carb post allenamento ( solo proteine + 10 grammi di carboidrati soltanto ) e credo che un brik di the al limone o succo di frutta farebbe lo stesso ( per i carboidrati ).
Piuttosto, se sei magrolino, vai via di cibo e miele e nutella etc ( sembra un'eresia ma i gainers sono PEGGIO della nutella come profilo nutrizionale ).