Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sto provando ad eseguire questi piegamenti...non riesco a capire se sono troppo poco avanti o meno. Comunque sono duri, sono più onerosi di 100 kg di panca moooolto di più. Li sento "pesanti" come circa 120 kg in panca (sono rapportati al mio peso corporeo, ovviamente).
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io mi sarei beccato già 5 epicondiliti e 6 epitrocleiti al posto tuo :O
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mistero della fede
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Nutrizione periwo
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Olimpionici e tante spinte
Tornato il caldo africano, sarò lesso. Oggi mi alleno tardi
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenamento pesantissimo, fotina post allenamento. Ho eseguito squat, girate, press e landmine. Sto riprendendo confidenza con i carichi, sono stanchissimo.
Oggi c'era talmente caldo da grondare continuamente di sudore...wod a torso nudo. Alla fine 2 giri di circuitino leggero cardio per dare la mazzata finale.
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ieri caldo insopportabile, non sono riuscito ad allenarmi. Caldo dalla mattina alla sera e questa notte non si respirava. Ora è caldissimo e solo lunedì ci sarà un pò di refrigerio.
Oggi mi alleno più tardi possibile
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fatto il circuito. Distrutto.
Nel circuito faccio panca con manubri da 46 kg (40 kg + 6 kg di polsiere per braccio), ancora 3/4 settimane di adattamento e poi subito metto i 50 kg per poi arrivare prima possibile ai 60 kg sempre in un contesto di circuito.
Oggi 28 reps con 46 kg a manubrio al primo giro, un pò sotto tono per il caldo torrido (speravo almeno 32/33) ma sto appena riprendendo i manubri dopo tanto tempo di fermo.
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Mr Italia
In Stretching
Se ti può far sentire meglio io oggi in fiera ho buttato giù carne e gelato come se non ci fosse un domani (tutto gratis, ahimé)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fatto bene!Originariamente Scritto da Böcklin
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ieri allenamento intenso ed oggi idem. Oggi lavorerò con il log.
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenamento veloce in pausa pranzo e domani concludo la settimana.
Sto ottenendo dei PR coi manubri in panca...sono a +15 kg a manubrio in due mesi. Sto proseguendo la mia strada verso i 70 kg a manubrio per poi aumentare ad 80 kg cadauno!! Ho delle catene muscolari deboli..sono venute fuori con la panca manubri col fermo.
Ho il dorsale dx e il pettorale dx più debole del sinistro. Questo squilibrio è comparso durante la floor press 1 manubrio singolo con pausa al petto con gambe distese e schiena completamente piatta.
Ultima modifica di Corvette; 29-10-2015 alle 02:24 PM
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Corvo quando hai degli squilibri come cerchi di porre rimedio???
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Le proteine in polvere sono necessarie?
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Non mi voglio intromettere...ma , da terapista, ti direi che prima bisogna capire i motivi che stanno dietro gli squilibri.
Normalmente di tratta di posture "viziate".
In casi ben più rari (ma a ME è capitato !!!) potrebbe esserci una "inibizione neurologica"...
Eraser
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Che si intende per inibizione neurologica?
Ad esempio io con la mia terapista avevo notato uno squilibrido in zona scapola sinistra rispetto alla destra. Cioè la destra era(ora credo si sia attenuato leggermente non so per quale motivo) meno volumica della sinistra. Il fatto è che sono anche destrimane io. Potrebbe centrare qualcosa lo stacco da terra? La mano in supinazione è infatti la sinistra.
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Chiedendo scusa a Corvette per gli OT (se ci cancelli non ci offendiamo !) immagino per Musashi una problema posturale.
In alcuni casi la restizione al movimento di una articolazione..una protrusione..una ernietta..ecc. potrebbero irritare e/o inibire una radice nervosa (in questo caso non tutte le pratiche manuali terapeutiche concordano. Qualcuno parla di sublussazione, qualcuno la nega a priori, ... ) con conseguente ipofunzionalità.
Ripeto, a me è capitato.
Chiudiamo gli ot. Scusa Corvette.
Eraser
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