Oggi

-Hex press 3x12@20kg
-Hammer decline 4x6@30kg ultima RP
-Chest press convergente 3x8+stratching con elastico post ogni set
-Pectoral 3x10 Pausa in allungamento di 1-2'' e parziali
-Heavy laterlas 4x30 + spidercrawl elastico 4x30''
-6-ways 2x10
-Delt post cavi 3x20

abs