Übertraining: RAGNAROK

[.:überfranz:.]

Scheda aggiornata con complementari.
Ovviamente, se ve la sentite di alzare i carichi fatelo, ma credo che per una persona alle primissime armi possa essere una buona partenza iniziare con i carichi riportati.

Chi non ha mai testato i carichi non saprà bene come orientarsi, ma in questo caso, essendo le percentuali basse, va bene anche un "credo di poter sollevare tot kg"

Se qualcuno ha intenzione di provare lo faccia in tranquillità, e magari scriva i risultati ottenuti o critiche in questo thread.
È gratis