Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Scusa ma queste domande non hanno molto senso. hai 50 Kg quindi....se mi dici che il tuo squat è 200 per 1RM allora con 50 Kg neanche inizi a riscaldarti, se 50 Kg è il tuo massimale è diverso. Poi cosa hai fatto, sei in una progressione di forza e lascerai per 2 settimane ? fai dei richiami blandi alto volume medio-bassa intensità e qualche complementare, ma dipende dal carico . . . insomma queste domanda non hanno molto senso come ti dicevo.
Shawn scusami, non serve Dario Fo per interpretare una domanda. Il fatto è semplice. Non posso fare palestra fino al 7 gennaio. Ho qualche attrezzo ma poca ghisa. Quale programma di allenamento (che ovviamente non sarà mai perfetto, ma semplicemente "meno peggio" degli altri) mi conviene seguire?
Per es vale la pena allenare i singoli muscoli ogni volta?!o mi concentro più sui totalbody?! E più sui multiarticolari nonostante la poca ghisa o anche sugli isolanti considerando che però anche l'attrezzatura è quella che è?! Ora ci sei?!