Citazione Originariamente Scritto da DMC-12

ct-7b ma non fa prima a cenare (che poi perchè 0,5gr per kg di peso... che ne sai di cosa ha fatto in pal)?
mah...
parlo in generale....da ciò che ho letto si consiglia tanto, da 0.50gr a 0.65gr..
cmq gli zuccheri nn sono tutti uguali, il saccarosio (dasaccaride) è composto da fruttosio e glucosio....il fruttosio viene metabolizzato + facilmente a trigliceride, visto che la sua prima utilizzazione è il riprisrino delle scorte epatiche, molto esigue (nella misura di 70gr circa). La sua trasformazione il glicogeno è molto costosa, quindi,se gia si assumono abbastanza carbo, il fruttosio verrà convertito a grasso di deposito....nn è una mia sparata, oltre ad averlo letto su vari libri ne ho avuto conferma da altre voci di rete