La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

[Vincent98]

Mi è giunta notizia che domani ci sarai anche tu

[Musashi]

Mi è giunta notizia che domani ci sarai anche tu

Eh già, potevo mai mancare al raduno dei trattori?
Apparte scherzi devo fare il massimale di stacco e parlare col mister dello squat...fra l'altro devo prendere anche la super cinta di damiano che è sola soletta nello stanzino e che ripeto mi darà sicuramente 100kg in più di stacco da terra xD(ma quando mai )
Forza forza ti farò da Virgilio nella tana infernale dei t-boys.....ahah ma che dico non ne avrai bisogno ti troverai bene subito vedrai, abbiamo dei compagni di squadra fantastici

[Musashi]

Sabato 6:
Trattori in Tony's Lair!

Vi ricordate il raduno dei trattori? Beh alla fine c'e stato
E' sabato, un po piove,un po fa bel tempo. Devo andare come succede sporadicamente dal mister tony per provare il nuovo massimale di stacco. Spero minimo in un 170 e magari in un bel 180. Questa volta ci sarebbe stato qulcun'altro, una persona che conoscete in questo forum col nome di vincent98 il minitrattore. Sono contento di doverlo conoscere perchè vedere di persona chi incontri via internet è importante per stringere un legame che poi diventa una amicizia e che, non rimanga solo una cosa superificiale internettiana.

Dunque dopo il mio palloso viaggetto fra le buche della Pontina arrivo...mi cambio con tranquillità e indosso i miei indumenti da palestra. Entro e conoscendo tutti oramai nella tana dei Tony(o quasi?, no infatti.. ho coniscuto francesco zichecco il famoso proprietario del risotrante dove si dirigono spesso i Tony ) è facile adocchiare chi sia Vincenzo. Siamo una bolgia, fra saluti qua e la dei componenti della squadra mi dirigo dritto verso Vincenzo e mi presento, lui non sa chi sono all'inizio(hehe) ma glielo dico subito e con un grosso sorriso mi fa "Aaah piacere"
Ma tenetevi pronti, il mister mi adocchia e si rivolge a me da lontano dicendomi che "Vincenzo ha fatto 90kg di panca e 145kg di squat"....sbarro gli occhi "cosa?" gli dico rimanendo leggermente scosso. Saluto il resto della ciurma e infine vado a salutare il master Tony. Mi spiega l'impresa del giovane Vincenzo e quasi mi inizia a dispiacere essermi perso quello che ha fatto. Ma c'è ancora lo stacco da terra, prova di massimale che devo effettuare anche io. Dunque ci riscaldiamo piano piano E intanto lui inizia a sfondare PR su PR fino ad arrivare a 160kg. Con soli due mesi di allenamento. Non si può che complimentarsi con lui.
Dunque faccio la mia ultima singola a 160kg che viene su facilmente. Dopo mi toccano i 170kg che se chiusi saranno il mio nuovo record di stacco da terra. Li chiudo ma con fatica e qualche traballio del ginocchio. Ci fermiamo.

proseguo l'allenamento con

Squat: 6x6x100kg vabbe oramai posso farci pure le trattenute sotto il parallelo con sto peso Dunque dunque se vi ricordate stavo avendo problemi con gli incastri al polso etc. insomma tutte queste robe qua. Fortunatamente grazie a Roberta e al mister sono riuscito a correggere qualcosa. In sostanza mettevo il bilanciere un po spostato verso destra. Low bar ora va benone ed è evidente quanto sento meno il peso sulle spalle.

Bench press: 5x5x70kg di mantenimento.

La giornata continua parlando col mister e con altri compagni di squadra di powerlifting e con delle boardpress di alessio iaiopl. Insomma mi sono goduto molto la giornata nella tana.
Se sono contento del mio massimale? Ovvio che no xD cacchio peso 89kg devo fare di più xD Ma l'importante comunque è che continuo a progredire e questo è sempre anche merito del mister Giovanni che con pazienza crea i nuovi allenamenti per tutta la squadra :- )
Dunque per concludere sono contento dell'alone di positività che si è creato in tana. Il Vincy mi ha dato un bello scossone all'animo(e credo anche al resto della squadra) che mi(ci?) incentiva a dare di più e a non essere da meno. Bene bene!

[°°sOmOja°°]

che invidia! complimenti a tutti per i progressi e al Musante per il tempo che continua a dedicare alle giovani promesse

[Musashi]

che invidia! complimenti a tutti per i progressi e al Musante per il tempo che continua a dedicare alle giovani promesse

Grazie somo

[Musashi]

Martedì 9:

Bench: 4x8x60kg vabbe facile per ora :P

Squat: 8x94kg+6x108kg+2x4x124kg+6x108kg+8x94kg a me ste ripetizioni alte danno sempre fastidio che ci devo fare. Oggi il bilanciere mi spostava un po in avanti ma ho controllato il tutto perchè come dicono i colle der fomento: "La forza è niente senza il controllo".Apparte scherzi, si ultimamente sto controllando di più il peso cercando di non scendere a piombo. Devo ricordarmi di mettere la magnesite per avere più attrito sul bilanciere. Le singole a 140 erano andate meglio di queste quadruple a 124. Chissà com'è
Ho avuto anche qualche piccolo problemino con l'incastro. Devo ancora capire bene il modo ottimale di mettere il bilanciere. Comunque l'importante è che non curvo più la schiena e riesco a mantenerla dura.

Complementari: lat machine, dist manubri su panca, crunch