Non ho postato gli allenamenti perché andando molto a sensazione non avrebbe avuto senso..però vi posto i massimali di settimana scorsa:
Panca piana 75 (ci stava ancora qualcosa)
Squat 170 (tiratissimi)
Stacco 180 (al limite)

Da oggi inizio il MAV! Leggermente riadattato.
Primo allenamento andato alla grande

Panca piana r2'
1x5 @ 35kg
1x 5@60% 45kg
1x5 @63% 48kg
1x5 @66% 51kg
1x5 @69% 54kg
1x5 @72% 57kg
1x5 @75% 60kg (stop)
4x3 @60kg

DIP r2'
6x6 @bw (83kg stasera)

Lat prona r2'
3x6 @45kg

Affondi 3x10@10+10kg (leggero) r2'

Giovedì stacco pesante!
(Ps: che tristezza postare dal telefono! Ma d'altronde non avrei tempo di fare in altri modi )

Obbiettivi post 4 settimane
Panca piana 1RM@85kg
Squat 1RM@175kg o più
Sacco 1RM@190kg