Avevo smesso powerlifting perchè ho avuto un' ernia del disco. Purtroppo ho una patologia alla colonna vertebrale: essa ha una curvatura leggermente inferiore a quella di un soggetto "sanno" e sovraccaricando la schiena con squat nell' ordine dei 190 kg il disco subiva una compressione terribilmente maggiore rispetto a quella di una persona senza il mio problema. Con molta ginnastica sono riuscito a migliorare la lordosi, ma certi esercizi non li potrò più eseguire come prima.Originariamente Scritto da Gymmer
eh bravo, vecchio marpione !!
corv, non sapevo della tua skiena..cmq mi fa piacere ke sia tutto ok
Cercherò lo stesso di potenziare la schiena e glutei con esercizi specifici: Utilizzerò le back extension e per i glutei il Natural Glute Ham Raise. Vedremo....per ora mi sto ricondizionando. Attualmente uso pesi leggerissimi (40% dei mei vecchi massimali).
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