sale anche lo stacco: 150kg.

attualmente sono piantato per una contrattura al polpaccio, credo di aver sovraccaricato sabato:

amrap 12' : 1 stacco #130 - 20 double under (13 round)
5' rest
amrap 10' : 1 clean #70 - 20 double under (10 round)
5' rest
amrap 8' : 1 thruster #60 - 20 d.u (7 round).
5' rest

wod:
5 muscle up
10 wall ball shot #9
15 burpees
20 sit ups
25 pull up
30 box jump 60cm
35 am swing kb#28 (un pò stanco ma abbastanza rapidi).