Oggi complementari.
Il problema è stato che le nostre palestre sono chiuse x allerta meteo, quindi allenamento fuori sede.

Swing 10x10 una mano 16 kg (quello c'era) no rest
Snatch 10x10 una mano 16 kg no rest

Military press
5x20
5x30
5x50
5x45

7x5x50

Trazioni alla sbarra presa neutra larghezza spalle 5x5

Goodmorning 5x10x40

Swing con piastra da 20 kg 10x10

100 air squat