dubbio su scheda

[marcomesa]

Hai una bassa bf etutto sommato c'è del volume, a mio avviso la base di partenza è buona. Io al posto tuo, e con l'arrivo dell'inverno, una bella ipercalorica e scheda in multifrequenza. Ad esempio quella di Wild o di Uber, Uber le ha in firma, quelle di Wild sono "programma di massa e forza per principianti" le trovi in teoria e tecnica...

Quella da te proposta è una monofrequenza dove mancano i fondamentali (stacco, squat e panca) dubito ti porterà lontano. Prova una di quelle schede e finchè non arrivi a spancare almeno 2 volte il tuo peso corporeo non mi farei troppi problemi...

[sandrino1990]

Hai una bassa bf etutto sommato c'è del volume, a mio avviso la base di partenza è buona. Io al posto tuo, e con l'arrivo dell'inverno, una bella ipercalorica e scheda in multifrequenza. Ad esempio quella di Wild o di Uber, Uber le ha in firma, quelle di Wild sono "programma di massa e forza per principianti" le trovi in teoria e tecnica...

Quella da te proposta è una monofrequenza dove mancano i fondamentali (stacco, squat e panca) dubito ti porterà lontano. Prova una di quelle schede e finchè non arrivi a spancare almeno 2 volte il tuo peso corporeo non mi farei troppi problemi...

Grazie per la risposta
Ho visto la scheda di Uber. il mio unico dubbio è la mutifrequenza
mi sono sempre allenato con la mono, e ho sempre pensato che il muscolo deve risposare un pò per eessere riallenato.... ma forse sono solo ignorante io