Prova Massimali quando e come

[fraspena]

Oggi ho finito il programma , Uber quello che hai detto lo sapevo la mia domanda è nel mio caso lo faccio settimana prossima in una seduta a parte faccio il test e me ne vado , lo faccio dopo le serie del mio nuovo programma così sono a caldo anche se magari le serie precedenti potrebbero compromettere il risultato , squat panca e stacchi nello stesso giorno ? Questo chiedevo

[domenico94]

Ciao, se vuoi fare qualcosa di più realistico, testali nello stesso giorno con le sequenze utilizzate nelle competizioni IPF (Squat, panca, stacco).

Per l'avvicinamento prova a leggerti questo: FAQ: come ci si riscalda per il massimale? | Leviatano89's PRUDVANGAR

A proposito, i test massimali non devono mai essere improvvisati.