Diario di Vincent

[Vincent98]

domani è mercoledì, giorno della sessione di stacco e Vincent è appena partito per Honolulu, con i suoi proverbiali bermuda, per ......"staccare" un po' dalla routine quotidiana.

la realtà è che mi sto solamente abituando a tenerli per quando andrò a fare qualche gara men's phsyque

[Vincent98]

Stacco
1x3x70kg + 1x3x80kg
2x90kg presa mista
1x100kg + 1x110kg + 1x120kg presa mista + cinta



Dopo posto il video dei 120kg

[Vincent98]

https://www.youtube.com/watch?v=a8R5...hAFeIjY67sfVIw

[Vincent98]

Squat
4x90kg + 2x4x95kg + 2x4x100kg

Panca piana
3x2x72kg + 3x2x74kg

Trazioni presa prona
6x6


Oggi la panca è andata benissimo.

[Vincent98]

Squat
4x8x70kg

Panca piana
5x6x54kg

Trazioni presa prona
4x6

[Vincent98]

Stacco
5x5x80kg

Lento avanti manubri
5x8x20kg

Curl e dip

[Vincent98]

Aggiorno con il riassunto di panca e squat, fatti fino ad ora.

Panca piana
6x5x65kg

7x4x66kg

Squat
5x5x80-85-90-90-90kg

5x7x77kg



E lo stacco di oggi
6x4x90kg

Distruttivo