Consiglio scheda massa

[Arakiri]

Io ho 17 anni e sono molto determinato. Piuttosto che rimandare di imparare l'esecuzione di squat, panca e stacchi ho cominciato con poco peso... mi ricordo che per la pessima esecuzione negli stacchi mi facevo male con 30 KG adesso a distanza di 7 mesi circa ho un massimale di 100 KG che comunque sia sono giá un piccolo traguardo, quindi io direi di fare 1 mese massimo 2 di adattamento con le macchine e poi puoi pure cominciare ad utilizzare manubri e bilancieri, gradualmente, curando l'esecuzione e senza esagerare

[Simo6]

Io ho 17 anni e sono molto determinato. Piuttosto che rimandare di imparare l'esecuzione di squat, panca e stacchi ho cominciato con poco peso... mi ricordo che per la pessima esecuzione negli stacchi mi facevo male con 30 KG adesso a distanza di 7 mesi circa ho un massimale di 100 KG che comunque sia sono giá un piccolo traguardo, quindi io direi di fare 1 mese massimo 2 di adattamento con le macchine e poi puoi pure cominciare ad utilizzare manubri e bilancieri, gradualmente, curando l'esecuzione e senza esagerare

Grazie mille era proprio questo che volevo sapere
Infatti gli stessi istruttori mi hanno detto di fare fino a metà dicembre così e poi mi faranno la scheda con i fondamentali

Posso contattarti in privato?

Hehe, i risultati arrivano con la costanza. Non me la sento di darti consigli troppo specifici, quello che è importante alla tua età è mangiare e vivere sano, divertirti facendo quello che ami e rincorrere le ragazzine
Se sei magro puoi, e sottolineo puoi, cercare di mangiare un po' di più inserendo spuntini sani durante la giornata.

Grazie, farò proprio così