Complimenti !!!! davvero grande!

Ieri primo giorno di allenamento giusto! Questa settimana setto i carichi e vedo come sto messo a massimali così posso farmi due calcoli..e dalla prossima si spacca!

#raw deadlift r2'30''
salita al massimale 1@160kg

#rematore yates r1'30''
3x8 @40kg

#pulley r1'
2x12/sfinimento @25kg

#curl bil. r2'
4x8 @26kg

#hummer curl r1'30''
2x12 @10kg

#curl in concentrazione r1'
2x12/sfinimento @8kg

Domani petto/tricipiti

sabato mattina gambe