Bene! Ho capito alcune cose sulla maglia.
A Cecina ne perleremo.
DOPO AVERTELO BUTTATO.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Bene! Ho capito alcune cose sulla maglia.
A Cecina ne perleremo.
DOPO AVERTELO BUTTATO.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
vORRESTI
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buon allenamento di complementari oggi, tranquillo, di recupero dal wo pesante di ieri
squat (fermo in buca)
5x60
5x80
5x5x90kg 1' ok, easy
panca piana (fermo di 3'')
10x3x70kg 1' ok, facile
lento avanti con fermo lungo (2'')
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine
3x12-10-8 1' ok
rematore allo sterno
3x12x20kg 1'
curl bilanciere
3x25-20-15x20kg 30''
abs
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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