Cerca nel forum ci sono migliaia di discussioni a riguardo. I ramificati possono essere di contorno magari in ipo, ma sono dettagli che si tende a curare quando già si è raggiunto un certo risultato. La creatina può darti una spinta in periodi espressamente dedicati alla forza dato che interviene nel substrato energetico utilizzato in tali sessioni ovvero Atp e Cp