Direi che uber ha vinto!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Direi che uber ha vinto!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
franz nasconde la sua frogialità dietro la sua fava FAKE. ORMAI LO SANNO TUTTI. MI TOCCA BANNARLO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
p.s.: stasera, intanto, ho staccato il vostro totale: 2 singole a 220 kg. FRANZ ALLENATI
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
io invece ho toccato due belle ............
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si. NANDO E ANTONIO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
hahahaha,
non sono mica tutti trans come te!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io stasera son felice e triste insieme .. :O
BF ADDOME 33% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(((((((
Tutto il resto del corpo però molto bassa! Bicipite 6% ..Cosce 12%..e gli altri non ricordo :P
Comunque, andando alla parte divertente:
#DEADLIFT R2'
2X5 RISCALDAMENTO
1X3 RISCALDAMENTO
3x5 @110kg e da qui son degenerato!! muahahah
1x3 @120kg
1x3 @135kg
1x3 @145kg
1x1 @155kg (mangiati! minimo 3 anche qui le facevo ma non ho voluto strafare)
tutto con 2' massimo di pausa! Son felice fes! A presto qualche video...solo dopo i 160kg però!
Poi circuito crossfit come precedente (solo esercizi diversi) [odio il crossfit ma mi serve per calare un pò sta bf!)
girate al petto con sollevamento olimpico 5x5 @35kg (giusto per un pò di tecnica)
Dark :O da quando questi carichi?? son rimasto fermo a 2/3 anni fa mi sa ahah
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
eheeh, da quando ho iniziato a doparmi
scherzi a parte, da quando ho fatto il corso federale fipl ho curato tecnica e ho cominciato ad allenarmi con un senso. e i risultati pian pianino stanno arrivando... Un'altra bella mano l'ha data l'attrezzatura da powerlifting e il suo transfer sulle alzate raw... per il resto... spingere, spingere e spingere! e non fare come franz al quale piace esser spinto!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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