Claudio ti do perfettamente ragione..pero' cosa faccio mangio meno di cosi? Tu pensa allenamento piu dieci ore di pavoro a 40 gradi..la perdita di minerali stress ..energia che ci vuole..il problema sta che mangiando cosi pulito.. lo stomaco si svuota molto piu lentamente e dopo 3 o 4 ore..non ho ancora fame..perche ora sto dimagrendo..ma prima mangiando oasta e riso o panini mi veniva molto piu facile ingerire quantita' di calorie anche " esagerate..il fatto del low carb e abituarmi anzi il corpo ad abituarsi a un sistema glucidico migliore no porta comunque a essere sottoposto alle ore esaustive e calorose che ho in cucina.. quello che sto oensando di fare..e mangiare meno fibbre e piu carboidrati veloci come frutta zuccherina per velocizzare lo svuotamento gastrico..tendndo le stesse calorie..non penso mi possano impedire di migliorare la definizione dopotutto mi muovo moltissimo..tu cosa ne pensi?