diario di cressi

[°°sOmOja°°]

Sei sempre in low carb
Mangi rispettando il partitioning che hai stabilito ma con gusto, bravo

Caricare foto è molto facile, da cellulare ancora di più

[cressi007]

Sei sempre in low carb
Mangi rispettando il partitioning che hai stabilito ma con gusto, bravo

Caricare foto è molto facile, da cellulare ancora di più

si infatti ho scritto che mi faccio due microcicli di 4 settimane per migliorare la bf modificando la quantita' di calorie cercando di tenere metabolismo alto e mantenendo la muscolatura..praticamente cercando un effetto piu tirato ..con lo stesso peso o quasi..ora scrivendo ho visto come caricare le foto ...il cambio calorie verra inserito a fine ottobre inizzi di novembre posto foto ora cosi vediamo i progressi a fine mese

[cressi007]

Foto

[cressi007]

A pensare che non facevo quasi niente di serio non sono poi messo tanto male ..il tempo di recuperare la forma fisica e si parte

[SeNsHi]

buon diario!! cmq che cazz!!! ti ho su fb da una vita ma non sapevo fossi tu!! ahaahaha

[cressi007]

Hahaha si vero ti ho su fb..sto riprendendo anche io vediamo un po cosa ne esce!

[cressi007]

l'allenamento di oggi e' andato perfettamente..dormire di piu e piu riposo mi e' stato totalmete di aiuto..psicologicamente e fisicamente...addirittura questa notte non iuscivo a dormire per la voglia di svegliarmi ed allenarmi ..assurdo che dopo anni che mi alleno ancora.... a volte mi sento cosi motivato...mi son svegliato mi son fatto una doccia fredda (qui ci sono sempre 35 gradi!) caffe nero e via di w.o.
aggiungo che ho iniziato a integrarmi con glutammina peptide a dosi di 20 grammi al giorno diviso in due parti 10 post.w.o. e 10 la sera quando sono a lavoro sudando e stressandomi come un animale...ricordo che mi ha sempre aiutato a sentirmi meglio e sentirmi meno affaticato nei momenti della mia vita intensi e stressanti dopo si intrecciavano pesati allenamenti e duro lavoro...
quindi piu ore di sonno...qualche ora di relax in piu al giorno piu glutammina per lo stress e il recupero...gia mi sento meglio (piu per il sonno e il relax) piu avanti vediamo come reagisco iniziero' a integrare con i bcaa post w.o., partiro' con una base di 4 settimane monitorando..
umore
stress
recupero
intensita' allenmenti

voglio vedere se funzionano a livello psico e fisico per uno che porta il corpo a un livello di stress e affaticamento un poco superiore alla norma