Mario trovo veramente sbagliato adattare l'organismo ad essere alimentato continuamente tanto da stare male se si deve posticipare un pasto. Questo è indice di una scarsa capacità dell'organismo di mobilizzare e gestire le (notevoli ) energie di cui dispone (sotto forma di grasso, glicogeno e proteine ) ed è ancora più strano se sei abituato ad approcci lowcarb (il tuo corpo dovrebbe avere dei buoni meccanismi di controllo della glicemia). Non dico di seguire una intermitting fasting me cerca di essere più elastico.
Riguardo il cibo, se vuoi migliorare la composizione corporea e non sei sottopeso (non lo sei) non vedo alcun motivo di violentarti obbligandoti a mangiare più di quanto desideri, stai tranquillo che di proteine ne introduci già a sufficienza