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Discussione: Alimentazione e Integrazione per MAssa

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  1. 03-10-2014, 12:59 PM #3
    Niko Austaro
    Niko Austaro non è collegato Principiante
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    Allenamento WL 2 volte a settimana o 1 volta a settimana. Poi 3-4 volte a settimana powerlifting e subito dopo WOD di crossfit.
    esempio: Lunedi PL squat e panca - Martedi WL strappo - Mercoledi riposo - Giovedi slancio- Venerdi Stacco e panca
    Ultima modifica di Niko Austaro; 03-10-2014 alle 01:02 PM
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