Siori e siori....posso dirlo: BEN MI STA!!!!
Il mister me lo aveva detto che avevo sbagliato....
oggi massimale di panca...95kg....buon dio!!!5kg in meno al massimale di tre settimane fa dove ho fatto la zozzata di aumentare i carichi....
Fossi stato il mister mi avrei picchiato a sangue!!!
Abbiamo comunque deciso di partire come base 100kg per i prossimi allenamenti...non avessi fatto lo stupido li avrei riconfermati....certo il raffreddore appenain procinto di passare e 3 ore di lezione appena prima di andare in tana più il fantastico viaggio con l'acquazzone per la pontina non hanno giocato in mio favore...però il vero fattore incisivo lo sappiamo tutti quale è stato...la mia stupidità e dunque l'aumento di carichi nel workout di settimane fa!!
Dunque poi si prosegue con il workout di oggi:
Stacco: 6x5x110kg finalmente si respira aria pulita...ho fatto più chiarezza, ho capito come mettere la schiena e che devo fare la negativa per non farmi male alla schiena!!! Molto contento grazie al mister e a tutti i compagni di squadra!!!
curl bicipiti: 4x8x12kgxmanubrio
shoulder press manubri: (2x6x24kg+2x6x22kg)xmanubrio
calf rises
Dunque altra giornata in tana! Il clima era molto indaffarato si stavano tutti preparando per la coppa italia e io stavo facendo la mia misera prova di pancaxD Come sempre bella giornata istruttiva e fa sempre piacere vedere i propri compagni anche perchè si creano nuovi legami!
p.s: Mister ma quanti cacchio siamo xDDDDD
p.p.s: ho fatto dei miseri 95kg di panca,ma voglio una medaglia al coraggio firmata URSS anzi no firmata tonymusante!! Oggi con l'acquzzone sulla pontina pensavo di morire da un momento all'altro.png "Pazzo")
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