1/10/14
Lunedì


Panca stretta:


5x20/40/60kg 3x80kg 3x8 90kg


Squat:


5x20/40/60kg 5x5 85kg


Stacco rumeno:


10x60/80/100kg 2x10 90kg


Bicipiti presa martello:


3x20 9+9kg


Stretching.




Sfidante la panca, per chiudere l ultima serie ho faticato molto.
In questi giorni mi sento abbastanza fiacco e dolorante..sarà il cambio di temperatura.