eliminerei totalmente il latte dalla dieta..grande allergenico (stress fisico per metabolizzaro aumento del cortisolo =ritenzione idrica accumulo di adipe mal funzionamento del corpo) il latte di per se e' ricucinato dalle 2 alle 5 volte..fuada il fondo del cartone ci sono 5 numeri quello che manca e' il grado di risterilizzazione una vola scaduto cit, vedere come leggere le etichedde del latte) scarsissima metablizzazione del lattosi piu o meno tutti, meglio 2 uova intere piu 3 bianchi, la banana a colazione e' perfetta olto piu della marmellata (vitamine e minerali freschi e ottima fonte di carboidrATI) 4 FETTE DI PANE INTEGRALE OK
PRANZO PASTA INTEGRALE DI GRANO DURO TRAFILATA IN BRONZO (DI VERO GRANO! NON BARILLA)CUCINATA CON MISTO VEGETALI APPENA SBOLLENTATI IN ACQUA E POMODORINI CHERRY, UNA PORZIONE DI INSALATA A FOGLIA VERDE, UN PESCE GRASSO COME SALMONE O TONNO O MUGGINE, O FILETTO DI CARNE DI MANZO TAGLIO MAGRO
SPUNTINO PERFETTO COSI BASTATOGLIERE IL LATTE E BERE IL FRULLATO CON ACQUA
CENA INSALATONA CON RUCOLA LATTUGA GRLIGLIATA DI VEGETALI MISTA COME ZUCCHINE MELANZANE PEPERONI, UN BEL PESCE O CARNE MAGRA COME POLLO E' UNA BELLA MELA VERDE.
LA VEDO GIA MOLTO MEGLIO COME DIETA