Venerdì 19:
squat: 6x5x108kg veramente molto facili le prime serie, un po più toste le ultime ma in generale lo squat va sempre molto bene. Sto cercando di mantenere la traiettoira il più dritta possibile e di non venirmene in avanti. Inoltre sono riuscito ad allargare un po lo stance, questo mi aiuta leggermente con la traiettoria.
Ho problemi con la cintura non la sento abbastanza, è dura e mi contiene poco ance se ci spingo con l'addome...credo che prima o poi dovrò cambiarla.
bench: 5x5x70kg
rematore manubrio: 4x8x26kg
shrugs bilanciere: 4x8x70kg
crunch vari
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