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Discussione: Diario di leone

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  1. 18-09-2014, 04:55 PM #11
    "Leone"
    "Leone" non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Messina
    Messaggi
    311

    Predefinito

    18/9/14
    Giovedì


    Mi sarei dovuto allenare domani ma la mia ragazza fa il compleanno e ho dovuto anticipare l allenamento.


    Stacco:


    5x60/80kg 3x120kg cinta: 2x140kg 1x160kg 2x171kg 2x3 125kg

    Video: http://youtu.be/fKDENRmGSPw

    Panca manubri:


    10x10+10kg 5x10 20+20kg


    Lat machine:


    10x65kg 4x10 55kg


    Tricipiti ai cavi:


    3x20 20kg




    Buono lo stacco...la prima a 171 veloce e compatta..la secondo non mi sono riposizionato e ho schienato un pochino
    Sicuramente adesso sono più compatto e veloce...se poi prendo anche qualche kiletto sul massimale non mi dispiace
    Ultima modifica di "Leone"; 18-09-2014 alle 11:15 PM
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