17/9/14
Mercoledì


Panca stretta:


5x20/40/60kg 3x80kg 4x5 90kg


Squat:


5x20/40/60kg 3x80kg 6x3 100kg


Stacco rumeno:


10x60kg 3x10 80kg


Bicipiti presa martello:


3x20 8kg


Stretching.