Allenamento pessimo.
Wod1 : ladder 1>max - amrap 7'
stacchi #50
Burpees jump
9 giri
Wod2: 10' amrap
5 pull ups, 10 push up, 15 airsquat
8 giri
Wod3
400m run + 15 t2b * 3
Finito in 8'
Na ***** stasera.
Allenamento pessimo.
Wod1 : ladder 1>max - amrap 7'
stacchi #50
Burpees jump
9 giri
Wod2: 10' amrap
5 pull ups, 10 push up, 15 airsquat
8 giri
Wod3
400m run + 15 t2b * 3
Finito in 8'
Na ***** stasera.
Ultima modifica di gabry910; 17-09-2014 alle 10:39 AM
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