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Discussione: Diario di bordo (gabry910)

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  1. 16-09-2014, 08:40 PM #11
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    Allenamento pessimo.
    Wod1 : ladder 1>max - amrap 7'
    stacchi #50
    Burpees jump
    9 giri

    Wod2: 10' amrap
    5 pull ups, 10 push up, 15 airsquat

    8 giri

    Wod3
    400m run + 15 t2b * 3
    Finito in 8'

    Na ***** stasera.
    Ultima modifica di gabry910; 17-09-2014 alle 10:39 AM
    SCHEDA :
    Teoria| Come Costruirla | Esempio multifrequenza

    DIETA :
    Teoria | Come programmarla ​
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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