Lunedì 15:

Bench: 1x84kg+2x2x78kg+3x3x76kg
facili facili xD ho fatto il bravo stavolta o il mister mi piglia a sbrangate in testa col bilanciere technogym...quello technogym per insulto ovviamente xD
Apparte scherzi......oggi è accaduta una cosa che non so perchè ancora non accadeva....posso dirlo, è successo anche a me:
"sEI PAZZO A FARE LA PANCA CON QUELL'ARCO TI VENGONO LE ERNIE ALLA SPINA DORSALE"
"dA UN PUNTO DI VISTA MEDICO LA PANCA COME LA FAI TU FA MALE"
xD xD evvabbe xD xD

squat: 7x96kg+5x105kg+3x116kg+6x100kg+4x110+2x120kg molto molto bene sto cercando di non venire in avanti e ho allargato anche un pochetto lo stance

trazioni: 4x6

dist manubri: 4x8x26kgxmanubrio

crunch