15/9/14
Lunedì


Squat:


5x20/60/80kg 1x100kg cinta: 1x110/120kg 3x3 128kg




Video ultima serie di squat: Squat: 3x128kg - YouTube


Press:


5x20/30kg 3x40kg 1x5 56kg 3x5 54kg


Trazioni agli anelli:


5x6


Stretching.




Sono contento per lo squat..ho imparato a spingere e a non rimanere sotto il peso