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Discussione: dieta massa 3100calorie

Visualizzazione Ibrida

  1. 10-09-2014, 03:22 PM #1
    migguelll
    migguelll non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2013
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Si si hai ragione vinz.......il mio BMR è intorno a 1500....moltiplicato per un L.A di 1.8 visto che vado 3 volte in palestra e 2 volte gioco a calcetto
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 10-09-2014, 05:11 PM #2
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,038

    Predefinito

    Se vuoi aumentare somma un 15% di kcal in più al tuo tdee comprendente il deispendio da lavoro e sport
    -Where Eagles Dare-
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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