Mah, io preferisco mischiarlo con il prompt vicat, lascio riposare un'oretta e poi sgranocchio.
Poi, cosa volevi sapere?
Quanti g di polvere? dipende.
Avrai risultati? Dipende.
Meglio latte o acqua? Dipende.
Ti sto prendendo in giro? Dipende.
In poche parole non hai chiesto niente con questa domanda, non hai nemmeno postato tuoi dati utili per capire la reale utilità.
Per questo non puoi ricevere una risposta sensata.
Servono almeno: Anzianità di allenamento, stato fisico attuale (quindi età, peso,bf), poi il tipo di dieta che segui e la qtá dei macro.
Rispondi Citando
Segnalibri