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Discussione: Aiuto dieta?

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Agno92 Visualizza Messaggio

    Cosa dovrei leggere?? Cioè su che sezione?
    Nell'ordine...
    1- il regolamento del forum (obbligatorio)
    2- i threads in evidenza (con maggior attenzione per quelli di tuo interesse)
    3- la sezione ALIMENTAZIONE su cui hai GIà postato.

    Et voilà.
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    ...chew...before it's too late...
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    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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  2. #2
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    Allora sto cercando di correggerla in questo modo l'alimentazione, sapete dirmi se può andar meglio di come avevo scritto sopra? Di seguito vi elenco tutti i dati tecnici. Altezza 198 cm, Peso 92 Kg Tdee 3284, bmr 2052. Polso 18 cm. P.I 85. L'alimentazione è la seguente:
    Colazione:
    Fettebiscottate 50 Gr. Proteine 11 gr. Grassi 5 gr. Carbo 74 gr
    Marmellata 10 gr. Proteine 0 gr. Grassi 0 gr. Carbo 16 gr.
    Albume 250 gr. Proteine 25 gr. Grassi 0 gr. Carbo 2 gr.
    Avena 50 gr. Proteine 8 gr. Grassi 3 gr. Carbo 8 gr.
    Latte intero 200 ml Proteine 3 gr. Grassi 3 gr. Carbo 4 gr.

    Spuntino Mela 100 gr circa. Proteine 0.21 gr. Grassi 0.07 gr. Carbo 11.8 gr
    Whey in polvere 30 gr

    Olio extravergine x condimento 10 ml. Proteine e carbo 0 gr. Grassi 10 gr.
    Fiocchi di latte 100 gr. Pro 11 g. Grassi 4.82. Carbo 2.37
    Pane integrale 250 gr. Proteine 11 gr. Grassi 2 gr. Carbo 81
    Pesca 150 gr circa. Proteine 1 gr. Grassi 0 gr. Carbo 9 gr.
    Spuntino pomeriggio

    Yogurt biango 100 gr. Proteine 4 gr. Grassi 0 gr. Carbo 5 gr
    Banana 100 gr. Pro 1.24. Carbo 16.7. Grassi 0.27
    Whey in polvere 30 gr

    Olio extravergine x condimento 10 ml. Proteine e carbo 0 gr. Grassi 10gr
    Tonno 200 gr. Proteine 44 gr. Grassi 16 gr. Carbo 0 gr.
    Patate lesse 250 gr. Proteine 3 gr. Grassi 0 gr. Carbo 24 gr.
    Mela 100 gr circa. Proteine 0.21 gr. Grassi 0.07 gr. Carbo 11.8 gr.

    Totale: Pro 182. Grassi Grassi 55 g. Carbo 257 g. Calorie 2319 circa

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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