30 Agosto 2014
Sessione tecnica. Scarico il bilanciere e cerco di mettere in pratica i suggerimenti dell'istruttore.
Squat. Rest 2 - 2.30
Riscaldamento 1x10x0 1x8x20 1x6x30 full squat
5x42,5
5x50
5x5x57,5
2x3x62,5
Qui il video dell'ultima tripla. La prima e la terza mi sembrano buone. Nella seconda perdo il setup prima di scendere
Panca. Rest 2'
Risc. 8x20, 6x30
5x40
5x47,5
5x5x55
2x3x60
Rematore Seduto presa prona. Rest 1'30''
4x9x39
Ultima modifica di Saladino; 31-08-2014 alle 03:56 PM
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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