Scheda allenamento

[ale8787]

Per gli esercizi ho pensato anche io che fossero troppi infatti eliminero qualcosa ma non so cosa, per i carichi mi hanno consigliato di non mettere troppi kg all inizio.

[stefanopunk]

Partiamo col dire che non.esiste via di mezzo tra massa e definizione dato che non puoi contemporaneamente alzare e abbassare le calorie a tavaola, almeno in questa dimensione spazio temporale. La scheda non l 'ho letta in dettaglio ma dalla lista chilometrica di esercizi buttati a caso e dall'assenza delle gambe ti posso dire con assoluta certezza che é da buttare.